令和4年10月12日（水）10：30～12：00「ヨーガ・セラピー」を開催し10名の方にご参加いただきました。呼吸を深め意識することにより自律神経を整えることができます。まずは疲れの溜まりやすい箇所に軽い負荷をかける動きで身体を整えます。ねじりの動きを行う際も痛いと感じるまでは動かさず、それぞれ身体と相談しながら動いていきます。最後はスタジオの電気を消し、リラックスした状態で動き心身を安らげていきました。令和4年10月24日（月）10：30～12：00「ヨーガ・セラピー」を開催し10名の方にご参加いただきました。朝晩の寒暖差が激しくなり免疫力の下がりやすい時期です。呼吸に意識を向け身体を動かすことで身体の内側から温めていきます。内側に意識を向けた後は身体を鍛える動き、有酸素運動もしていきます。膝がつらい方もできるように仰向けの状態で動きます。最後はシャバ―サナ（安らぎのポーズ）で疲れを解放させていきます。（管理事務所）