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しょくぶつえんのヨーガ・セラピー(2022年8月10日・8月22日)

令和4年8月10日(水)10:30~12:00「ヨーガ・セラピー」を開催し10名の方にご参加いただきました。夏の疲れが身体に出やすい時期です。身体の疲れや不調は様々なかたちで症状としてあらわれるので、心身と向き合って身体のサインを理解していくことが重要となります。ねじりや負荷掛けの動きを行い、その後は有酸素運動、最後は仰向けで再びねじりや負荷掛けのポーズで動き心身をリラックスさせていきます。これらの動きをご自宅でも続けていただき、暑い夏を乗り切ってくださいね。

令和4年8月22日(月)14:00~15:30「ヨーガ・セラピー」を開催し9名の方にご参加いただきました。夏の疲れを身体の動きや呼吸で癒していきます。まずは軽い負荷をかけるアイソメトリックの動きで身体を整えます。その後は心臓と肺を鍛えるアイソトリック(有酸素運動)の動きもしていきます。負荷がかかりすぎないよう仰向けになった状態でしっかりと動き、最後はシャバーサナ(安らぎのポーズ)で心身を休めます。(管理事務所)