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しょくぶつえんのヨーガ・セラピー(2022年6月8日・6月27日)

令和4年6月8日(水)10:30~12:00「ヨーガ・セラピー」を開催し8名の方にご参加いただきました。とても気持ちの良い清々しい天候の中、輝く温室の植物を見ながらヨーガを楽しんでいただきました。ヨーガ・セラピーでは、座って、立ち膝で、立って、寝転んで等、さまざまなスタイルで、また皆様それぞれの体調に合わせた動きで、体をゆったりほぐしていただきました。

令和4年6月27日(月)14:00~15:30「ヨーガ・セラピー」を開催し9名の方にご参加いただきました。腰や足など身体にお悩みを抱えていらっしゃる方も無理せずに動いていきます。まずは足首、肩など身体が緊張して疲れが溜まりやすい箇所を動かしていきます。気温が急に上がると身体が温度変化にできずに疲れてしまいます。暑さからくる疲れも呼吸や動きとあわせて解放していきます。有酸素運動で心臓を動かす動きをした後は、やすらぎのポーズ(シャバ―サナ)で心身ともにリラックスし疲れを手放しました。(管理事務所)