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しょくぶつえんのヨーガ・セラピー(2022年5月11日・23日)

令和4年5月11日(水)10:30~12:00「ヨーガ・セラピー」を開催し10名の方にご参加いただきました。雨天の時は身体の不調が出やすくなります。ヨーガ・セラピーで心と身体の緊張を手放して心身ともにリラックスをさせていきます。まずは足や手などを動かしていきます。足や手を伸ばす際に痛いと思うまで伸ばすのではなく気持ち良いと感じるところまで伸ばして身体に良い刺激を与えていきます。

令和4年5月23日(月)14:00~15:30「ヨーガ・セラピー」を開催し10名の方にご参加いただきました。日中は25度を超えて夏の気温ですが夜になると気温が10度以上下がり、身体にも負担がかかる季節です。疲れて緊張した身体をねじりや負荷掛けの動きで徐々に緩めていきます。今回は腰や足に負担がかからないように、仰向けのポーズでのアイソトニックを行います。仰向けのままでも手や足をしっかりと動かすと体幹や筋肉をしっかりと鍛えることができます。最後は安らぎのポーズでリラックスして疲れを解放していきます。(管理事務所)