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しょくぶつえんのヨーガ・セラピー(2022年4月13日・4月25日)

令和4年4月13日(水)10:30~12:00「ヨーガ・セラピー」を開催し10名の方にご参加いただきました。季節の変わり目は心身の疲れのサインが出やすい季節でもあります。少しずつ身体を動かしていき自身の身体のサインや個性を感じ取っていきます。どの動きが身体に良い効果をもたらすかは個人個人によって異なります。様々な動きをする中で自身にあった動きを見つけることができれば、ぜひご自宅でも継続してみてください。

令和4年4月25日(月)14:00~15:30「ヨーガ・セラピー」を開催し10名の方にご参加いただきました。気温も一気にあがり初夏の陽気です。温度変化は身体にも負担をかけてしまい、お疲れ気味の方もいらっしゃったので、ヨーガ・セラピーで心身をリラックスさせていきます。まずは身体の各部位に負荷をかけたり動かしたりしながら余計な力が入っている身体の箇所を意識していきます。力んでいる箇所を緩めた後は身体を鍛える動きに入ります。今の時期から筋肉、心臓や肺を鍛えることにより温度変化に負けない身体をつくります。最後は安らぎのポーズでリラックスして疲れを解放していきます。(管理事務所)