服部緑地

 
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ヨーガ・セラピー(2022年1月12日・1月24日)

令和4年1月12日(水)10:30~12:00「ヨーガ・セラピー」を開催し5名の方にご参加いただきました。年末年始普段とは異なった生活リズムとなったことも関係してか今回は参加人数も少なくスタジオを広々使っての開催となりました。まずは足首・足全体・肩等全身を伸ばして凝り固まった箇所の緊張を緩めていきました。その後は軽い有酸素運動、最後は仰向けになって身体を休めていきます。今回は参加人数が少なかったのもあり一人一人の参加者にしんどい箇所はないか、無理をせず動けているか等都度お声がけをしてゆっくりと対話しながら動いていくことができました。

令和4年1月24日(月)14:00~15:30「ヨーガ・セラピー」を開催し9名の方にご参加いただきました。日々の生活や気圧の変化によっても身体は緊張しますが、ますはその緊張を意識することが、心身をリラックスさせることの第一歩になります。まずは足首をまわしていきそこから身体の緊張しやすい箇所に負荷をかけてから緩める動きをしていきます。参加者それぞれ自身のペースで無理なく動いていくことができましたね。(管理事務所)