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しょくぶつえんのガーデンヨガ&ピラティス(2021年11月20日)

2021年11月20日(土)10:30~12:00「しょくぶつえんのガーデンヨガ&ピラティス」を開催しました。紅葉で木々が色づき晴れ渡った晴天の下、33名他付き添い4名の方にご参加いただきました。前半のHiyori先生のピラティスでは秋晴れの空に向かって伸びあがるような動きをはじめ体をほぐす動きを前半多く取り入れ、その後は体幹を鍛える動きもしていきました。後半のMayumi先生のヨガでは、あぐらの姿勢で呼吸にしっかり意識を向けて動いていきました。身体をねじる動き、体幹を鍛える動きなどダイナミックに動いていき最後は安らぎのポーズで鳥の声や風の音、芝生の香りを感じながらリラックスしていきました。こまめに水分補給休憩を入れながら無理せず動いていき、皆様心身ともにリフレッシュできたのではないでしょうか。(管理事務所)