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ヨーガ・セラピー(2021年10月13日・10月25日)

令和3年10月13日(水)10:30~12:00「ヨーガ・セラピー」を開催し8名の方にご参加いただきました。肩、腰の不調を感じる方もいらっしゃったのでねじりの動きや肩、腰の緊張をとる動きもしていきます。ヨーガはお薬と先生がおっしゃるように不調を感じる体の箇所をゆったりと動きながら不調の根源から緩めていきます。最後までゆったりと動いて心身をリラックスさせていきました。

令和3年10月25日(月)14:00~15:30「ヨーガ・セラピー」を開催し8名の方にご参加いただきました。足元から冷えるような冷たい雨の降り続く日だったのでまずは足を動かして足元から温めていきます。まずは足首からほぐし身体の様々な箇所に負荷をかけていきます。身体をほぐして温めた後は心臓を動かす有酸素運動を行い、その後は自身の声を身体の内側に響かせながら緊張をとる動きやねじる動き、負荷掛けの動きなどでどんどん身体をリラックスさせていきます。しっかり動いたので最後のシャバ―サナではウトウトしてしまうほどリラックスできましたね。(管理事務所)