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ヨーガ・セラピー(2021年8月11日・8月23日)

令和3年8月11日(水)10:30~12:00「ヨーガ・セラピー」を開催し7名の方にご参加いただきました。自分の力の2分の1位の力で体の各部位に力を加えていきますが、知らず知らずに力が入ってしまうので無理をせず常に自分の体と相談をしながら負荷がけの動きをしていきました。日々の生活の中で疲れがたまって腰痛、肩こり等の症状が慢性化してしまうこともあります。まずは自身の疲れに気付いた上で疲れを手放していきます。

令和3年8月23日(月)14:00~15:30「ヨーガ・セラピー」を開催し9名の方にご参加いただきました。昼過ぎの開催ということもあり眠気を覚ますため、前半から立って身体をしっかり動かす動きをしていきました。肩や首を動かしたり筋肉を鍛えていく動きを連続していきますが、人によってしんどさは違うので無理のない範囲で動きます。しっかり動いた後に負荷掛けや寝ポーズをとることでより、よりリラックスすることができたのではないでしょうか。(管理事務所)