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ヨーガ・セラピー(2021年9月8日・9月27日)

令和3年9月8日(水)10:30~12:00「ヨーガ・セラピー」を開催し8名の方にご参加いただきました。今回はいつも教えていただいている越智先生の代わりに水田先生が講師です。まずは足首や足の裏などをほぐしていき、そこから肩甲骨、背中と足元から順に体を動かしていきます。普段意識をしないうちに力が入っている箇所を認識し、力みと疲れを開放していきました。ご自宅でもできる体の緊張を緩める動きを教えていただいたのでぜひご自宅でもやってみてくださいね。

令和3年9月27日(月)14:00~15:30「ヨーガ・セラピー」を開催し10名の方にご参加いただきました。体調がすぐれない方、元気な方それぞれが無理なく動けるよう、適宜先生が声かけしていきます。無理せず動くため仰向けになったまま負荷掛け、その後は元気な方は仰向けのまま心臓を動かすアイソトニックの動きもしていきます。うつぶせがしんどい方は座ったまま動いていきます。当日の体調にあわせて無理なく動くことができ皆様リラックスできたのではないでしょうか。(管理事務所)