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ヨーガ・セラピー(2021年7月14日・7月26日)

令和3年7月14日(水)10:30~12:00「ヨーガ・セラピー」を開催し10名の方にご参加いただきました。今回は10名中5名の方が初参加ということもあり、「ヨーガ・セラピー」が何を目的としているのかも含めてお話をいただきました。他人は変えられないが自分は変えられる、どのように物事を受け止めるかによって自身のストレスをコントロールできます。基本的な呼吸、負荷がけの動きの後に心臓を動かすアイソトニックの運動を行いました。最後はシャバ―サナで日々の疲れを解放しました。

令和3年7月26日(月)14:00~15:30「ヨーガ・セラピー」を開催し10名の方にご参加いただきました。心が疲れるようなニュースが多い中、ヨーガ・セラピーをしている間は自身の心と向き合って心と身体の疲れを解放させていきます。負荷がけの動きの後は有酸素運動を行いました。夕方の有酸素運動は夜に質の良い睡眠をもたらしてくれます。(管理事務所)