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しょくぶつえんのヨーガ・セラピー(2021年4月14日)

令和3年4月14日(水)10:30~12:00「ヨーガ・セラピー」を開催し9名の方にご参加いただきました。身体や心には自然治癒力があります。連日の暗いニュースで負担のかかった心や緊張した身体を癒す自然治癒力をヨーガの動きで高めていきます。凝り固まった箇所を手で押す負荷掛けの動き、屈伸や軽いスクワットで心臓を動かすアイソトニックの動きの後に、ストレスや疲れを吐き出すイメージをしながら呼吸を行いストレスや疲れを身体から吐き出していきます。立つ動きの後はマットに寝転がりゆったりと動いていきながら、最後はシャバ―サナ(安らぎのポーズ)で自身の疲れを全て手放していきます。ヨーガ・セラピーの中で行ったポーズは全てご自宅でもできる動きばかりなのでぜひ、日常的にポーズをとって日頃からストレスに強い心身をつくっていきましょう。(管理事務所)

※4月26日(月)に開催を予定しておりました「ヨーガ・セラピー」は緊急事態宣言を受け、中止となりました。