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しょくぶつえんのヨーガ・セラピー(2021年2月10日・22日)

令和3年2月10日(水)10:30~12:00、「ヨーガ・セラピー」を開催し10名が参加しました。寒さ、普段あまり動かさない事により凝り固まった肩周り、首周り、身体の様々な部位を順々に自身の無理のない範囲で負荷をかけていくことによりほぐしていきます。また呼吸と自身の内側に意識を向けることにより身体だけでなく、心もリラックスさせます。リラックスした後は心臓を動かす有酸素運動も行い免疫力も高めていきました。
令和3年2月22日(月)14:00~15:30、「ヨーガ・セラピー」を開催し10名が参加しました。2月とは思えないような暖かい日の昼下がりということもあり、どことなく皆様の眠そうな雰囲気が伝わってきたので、今回は最初にしっかり体を動かす有酸素運動で目を覚まし、その後自身の身体を見つめなおしていきました。無理なく動くことが重要なので正座やあぐらをするのが難しい方は椅子に座って動いていく等、常に自身の身体の調子と相談しながら動いていきました。(管理事務所)