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しょくぶつえんのヨーガ・セラピー(2021年1月13日・1月25日)

令和3年1月13日(水)10:30~12:00、「ヨーガ・セラピー」を開催し、8名が参加しました。寒さが厳しい時期ということもあり、まずは足を動かし血を全身に巡らせていきます。足首、足指等を動かすだけで体温が上がったことを皆様感じられているようでした。身体を温めた後は声の振動で心身をほぐす動きも取り入れていき、緊張をとってリラックスすることができました。
令和3年1月25日(月)14:00~15:30、「ヨーガ・セラピー」を開催し9名が参加しました。寒さの厳しい1月では珍しい冬麗の日となりました。普段動かさない部位を動かして身体に負荷をかけていき、自身の身体の状態を見つめなおした後、自分にとって気持ちの良い動きを選んで動いていきました。動きや呼吸、声の振動により身体だけでなく脳からリラックスすることができました。ステイホームで凝り固まりがちな心身を緩めることができましたね。(管理事務所)