服部緑地

 
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ヨーガ・セラピー(8月5日・8月24日)

2020年8月5日(水)午前10:30~12:00、「ヨーガ・セラピー」を開催し7名が参加しました。身体に負荷をかけてから緩めることにより、身体をリラックスさせることができます。また夏バテを防止するため、筋トレ効果も期待できる立ちポーズも多めに取り入れていきました。

2020年8月24日(月)午後2:00~3:30、「ヨーガ・セラピー」は8名が参加しました。今回は初参加の方が数名いたこともあり、ヨーガ・セラピーの効果について改めて説明、実践しながら夏の疲れを癒していきました。心身をリラックスさせる動きの他、立って動くポーズも取り入れ筋肉も鍛えていきました。ヨーガ・セラピーの中で出てきたポーズをご自宅でも実践いただき、心身のメンテナンスに役立ててくださいね。(管理事務所)