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しょくぶつえんのヨーガ・セラピー(2020年12月9日・12月21日)

令和2年年12月9日(水)10:30~12:00、「ヨーガ・セラピー」を開催し、9名が参加しました。心と身体は繋がっているので、心の緊張をとることが身体の緊張を解消することにも繋がります。先生が逐一どんなポーズを取りたいか聞いてくれるので、皆様その時の体調とも相談しながら、ポーズを選んで心身をリラックスさせていきました。

令和2年12月21日(月)14:00~15:30、「ヨーガ・セラピー」を開催し8名が参加しました。年末年始が近付き、慌ただしい季節です。寒さと忙しさで体も心も強張りがちになる季節、特に緊張が肩や首に表れることが多いので、肩や首に負荷をかけてゆるめる動きを繰り返します。その後は有酸素運動で心臓を活発に動かしたり、規則性のある動きで脳トレもしながら動いていきました。年末年始に向けて心身を整えることができましたね。(管理事務所)