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しょくぶつえんのヨーガ・セラピー(11月12日)

2018年11月12日(月)午後2:00~3:30、「ヨーガ・セラピー」を開催し、初参加4名を含む16名が参加しました。

秋もすっかり深まり園内の紅葉も始まっています。残念ながら今日は不安定なお天気で時折パラッと雨も降り風も冷たいので、温室の緑の見える室内で行ないました。Miyu先生の代行として、前回に続き羽田みなこ先生にご指導いただきました。前半の約40分間は、胸や肩、お腹などそれぞれに手をあてて呼吸したときの動きやその違いを確認しながら、じっくりと呼吸の仕方を教えていただきました。後半は呼吸に合わせながらゆっくりとポーズをとっていきました。静かな空間で心身ともにリラックスされたのでしょうか、終わるころにはすやすやと寝息の聞こえる方もいましたよ~♪(管理事務所)