服部緑地

 
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しょくぶつえんのヨーガ・セラピー(9月3日)(掲載日降順)

2018年9月3日(水)午後2:00~3:30、「ヨーガ・セラピー」を開催しました。焼けるような日差しは落ち着きましたが、湿度の高い蒸し暑い日々が続いております。今日は12名が参加して、温室の緑を眺めながらゆったりとヨガを行いました。この夏は特に猛暑の屋外と冷房の利いた室内との温度差が甚だしく、自律神経の乱れから体調を崩す人が多いそうです。人の体の一番遠くに毛細血管がある足の指や甲、裏を丁寧にマッサージとストレッチのあと、手首や首、肩をほぐしていきました。これまでヨガを習った経験があり、ポーズをとることに集中して無理をしてしまい筋を痛めた経験をお持ちの初参加の方は、ヨガのポーズにとらわれない、其々の体に合ったセルフケアの指導を受けて、これなら自分でも続けられるととても嬉しそうでしたよ~♪(管理事務所)