服部緑地

 
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しょくぶつえんのヨーガ・セラピー(8月8日)(掲載日降順)

2018年8月8日(水)午前10:30~12:00、「ヨーガ・セラピー」を開催しました。7月の猛烈な猛暑に比べると、ここ2、3日は幾分暑さがおさまり、平年並みの温度でも涼しく感じます。今日は8名が参加して、温室の緑を眺めながらゆったりとヨガを行いました。まずは、人の体で一番遠くに毛細血管がある足の指や足の甲と裏を丁寧にマッサージとストレッチし足首や膝を回していきます。最近「浮き指」と言って、足の指が地面にしっかりつかないことで、肩こりや膝の痛み、転倒しやすいなどの悩みを抱える人が増えているそうです。ヨーガ・セラピーで毎回行っている足のケアは、お家でテレビを見ながらでも出来る簡単なエクササイズです。先生曰く、大切なのは継続しえ習慣づけて行なうことが最も効果的だそうです。自分に合ったセルフケアの方法を持ち帰って役立ててくださいね~♪(管理事務所)