服部緑地

 
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しょくぶつえんのヨーガ・セラピー(7月16日)

2018年7月16日(月・祝)午後2:00~3:30、「ヨーガ・セラピー」を開催しました。初参加の5名を含む計14名が参加しました。先日の大雨以降、35度を超す猛暑日が一週間近く続いています。今日も厳しい暑さの為、室内で行ないました。

Miyu先生の指導は、ポーズをとることが目的ではなく、それぞれが、ポーズを通して今の自分の体の状態を知ることからはじまります。自分自身で体に緊張している状態を作り、それを解いていきます。吸う息と吐く息を1:2のバランスで意識しながら、自分の呼吸と体に集中します。日常生活の中では心身が無意識に緊張していることが多く、その緊張(ストレス)を自分で緩和出来るといいですね。今日習ったいくつかの方法から、自分に合ったやり方を持ち帰って、お家でもやってみてくださいね~♪(管理事務所)