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しょくぶつえんのヨーガ・セラピー(2月6日・2月18日)(掲載日降順)

2019年2月6日(月)午前10:30~12:00、「ヨーガ・セラピー」を開催しました。初参加2名を含む9名が参加しました。

2019年2月18日(月)午後2:00~3:30、「ヨーガ・セラピー」を開催しました。初参加1名を含む15名が参加しました。

まだ寒さが残りますが、陽ざしは少しずつ春の光になってきました。いつものように冷えてしまった足の指から丁寧に温めほぐした後、呼吸に合わせてゆっくりと緊張と緩和を繰り返しながら、自分の身体に意識を向けていきます。私たちは日常生活の中で沢山の考え事をし、脳が緊張した状態にあります。脳の緊張は心や体の緊張となり、不調の原因ともなります。日常生活の中で緊張した割合より多くリラックスする時間を持てるといいのですが、なかなか難しいですよね。その手助けとしてヨガの呼吸とポーズで上手に緊張と緩和のコツをつかみ、日々のセルフケアに役立ててくださいね。(管理事務所)