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しょくぶつえんのヨーガ・セラピー(2020年11月11日・11月30日)

令和2年11月11日(水)10:30~12:00、「ヨーガ・セラピー」を開催し、10名が参加しました。体に負荷をかけ、緩和させることの繰り返しで、体も脳もリラックスすることにつながっていきます。そしてヨーガで行う体のトレーニングは心のトレーニングにもなります。ヨーガ・セラピーで強い心と体づくりを参加者それぞれのペースで行いました

令和2年11月30日(月)14:00~15:30、「ヨーガ・セラピー」を開催し10名が参加しました。体幹筋を鍛えることによって年齢を重ねても動きやすい体をつくることができます。日々のストレスで緊張した心身をリラックスさせる呼吸・動きとともに体幹筋を鍛える動きも取り入れていきました。心臓を動かすアイソトニックの動きで心臓を動かすことによって、心臓と肺を強化して免疫力を高めていきました。(管理事務所)