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しょくぶつえんのガーデンヨガ(7月3日)

2017年7月3日(月)午後2:00~3:30、「ガーデンヨガ」を行い20名が参加しました。今日も朝から気温が上がり、32度を超える蒸し暑い一日になりました。今年は昨年以上に猛暑日が多くなるという予報です。ガーデンヨガもしばらくは室内で行なう日が多くなりますね。

強い日差しや高い湿度の外と、クーラーの効いた室内を出入りすることで、自律神経のバランスが崩れ、夏バテになりやすい時期です。 ヨガで、自律神経の乱れを改善する方法や、自分で簡単にできるつぼ押しなども習いました。お風呂あがりや、寝る前に、意識しながらゆっくりと呼吸するだけでも、心地よい眠りをサポートしてくれるそうですよ~♪みなさん、熱中症や夏バテにはくれぐれもご注意くださいね。(管理事務所)