服部緑地

 
ホームニュース・イベントイベントレポートしょくぶつえんのガーデンヨガ(3月5日、19日)

しょくぶつえんのガーデンヨガ(3月5日、19日)

2018年3月5日(月)午後2:00~3:30、「ガーデンヨガ」を行い17名が参加しました。少しずつ春らしくなってきていますが、今日は風が強く肌寒く感じます。温室のトロピカルな緑を眺めながら室内でのヨガを行ないました。

2018年3月19日(月)午後2:00~3:30、「ガーデンヨガ」を行い21名が参加しました。今日初めて参加された方から、ヨガの呼吸法について質問がありましたので、呼吸のお話をききながら行ないました。自律神経には運動時や気持ちが高揚している時に活発になる交感神経と、安静時やリラックス時に活発になる副交感神経がありますが、はく息は副交感神経と関連していて、吸う息とはく息を1対2の割合で行なうといいそうですよ。呼吸に意識を向けることはいつでもどこでも自分で出来ます。実践してみてくださいね。(管理事務所)