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しょくぶつえんのガーデンヨガ(1月15日)

2018年1月15日(月)午後2:00~3:30、「ガーデンヨガ」を行い19名が参加しました。今年一番の寒波がやってきて、連日冷たい日々が続いています。温室のトロピカルな緑を眺めながら、寒くて固まってしまった体と心をヨガでほぐしていきました。

2018年1月29日(月)午後2:00~3:30、「ガーデンヨガ」を行い19名が参加しました。まだまだ、寒波が周期的にやってきています。いつも、自分の体に緊張と緩和をかけることで、心身をリラックスさせていますが、ヨガは緩めるだけではなく、筋トレ効果もあるそうです。アイソメトリックとアイソトニックというそうです。また、寒い季節はどうしても、呼吸が浅くなりがちです。心肺機能を高めるトレーニングも行ないましたよ~♪

(管理事務所)